El cerebro es el principal órgano humano. A veces comienza a fallar y se niega a recordar información importante, ciertos eventos de vida, hechos o fechas.
Por lo general, tales problemas deprimen tanto a los adultos como a sus hijos, te hacen pensar en el envejecimiento inevitable, sobre las enfermedades seniles.
¿Por qué empeoran la memoria y la atención?
Las causas frecuentes del deterioro de la memoria y la reducción de la concentración son las siguientes:
- Lesión en la cabeza. No importa qué parte de la cabeza esté lesionada, siempre está llena de consecuencias negativas.
- Ataque. , La sangre no entra o no sufre lo suficiente en las áreas del cerebro que son responsables de la memoria y la atención, y por lo tanto se producen violaciones.
- Oncología o neoplasia benigna. El tumor se presiona en áreas importantes del cerebro, lo que afecta negativamente su trabajo.
- Enfermedades infecciosas. Incluso una nariz líquida inofensiva, si no se trata, puede causar un proceso inflamatorio grave que puede causar una disminución en la actividad del centro cerebral.
- Violación del metabolismo. Es importante para el cerebro que esté saturado con todas las sustancias necesarias. Si esto no sucede, entonces redistribuye sus recursos, los deja menos que sus procesos de memoria y percepción.
- Sobrecarga de información. El cerebro humano puede procesar una cantidad limitada de información. Si se produce una sobrecarga, pierde la intensidad del trabajo.
- Falta de vitaminas. Básicamente, las vitaminas del grupo B son responsables del trabajo del cerebro, deben estar presentes en la dieta cotidiana.
- Estrés constante. El estrés crónico fuerte bloquea las áreas del cerebro que son responsables de la memoria, por lo que es importante aprender cómo controlar su condición incluso en circunstancias de la vida negativa.
- Falta de sueño o su inferioridad. En un sueño, el cerebro humano se restaura, en lugar de las células muertas, las nuevas crecen. Si el sueño se rompe, entonces se alterarán los procesos de memorización, concentración y retiros.
Ejercicios de memoria y atención
¡Atención! El complejo de ejercicios simples para el desarrollo de la memoria y la atención se realiza mejor en un estado tranquilo y relajado, con los ojos cerrados, para pronunciar todo en voz alta.
- Cuenta de uno a cien.
- Nombre 20 nombres femeninos (para cualquiera, y con el tiempo, puede complicar la tarea. Por ejemplo, nombres de llamadas con una determinada letra).
- Nombre 20 nombres masculinos.
- Nombre 20 alimentos.
- Nombre 20 palabras con una determinada letra.
- Nombre 20 animales o pájaros.
- Cuente de uno a cien de nuevo.
Estos ejercicios son buenos para personas de todas las edades: niños, adultos, personas mayores.
¿De qué otra forma mejorar la memoria y la concentración?
Algunos consejos más para mejorar la actividad cerebral y facilitar la concentración:
- No ignore la importancia del sueño, duerma lo suficiente, pero no duerma más de lo que se requiere el cuerpo.
- Leer obras literarias. Este proceso expande el vocabulario, aumenta la cantidad y el nivel de las conexiones neuronales y simplemente ilumina el ocio.
- Comience a enseñar un idioma extranjero. Estudiar un idioma extranjero no solo es muy informativo e interesante, sino también útil como prevención de la demencia.
- Para memorizar poemas o letras. Puede hacer esto con el niño, o simplemente puede elegir el trabajo del poeta, que es para su gusto, y comenzar a memorizar poemas de memoria. Es importante no solo llamar a las palabras, sino comprender lo que el autor quería decir. Si no le gusta la poesía, puede leer la prosa y volver a contar la lectura leída en voz alta.
- Tome vitaminas o medicamentos especializados. Antes de ir a la farmacia, se requiere consulta de un especialista.
Con los primeros síntomas de la función cerebral insuficiente, no debe preocuparse. La situación aún se puede tomar en sus propias manos y arreglarla.